为进一步落实新冠肺炎疫情防控措施，帮助大家更好的学习掌握预防、自治新冠肺炎的方法，北师乐缘义工之家在微信群里学习《当前形势下如何预防和自治新冠肺炎》，特别邀请高级中医健康管理师宋雪老师做专题讲解。为筹备好这场线上专题讲解，北师乐缘义工之家队长吴浩然，在一周前就发出通知，做好了充分的前期准备工作。12月11日下午3点，专题讲解如期在线上举办，公益微信群里423人直接受益，宋雪老师也是做好了充分的备案，用文字的形式，全面详细的对新冠肺炎的认知、预防、治疗进行了精确的、科学的阐述，这是在全面解封的大环境下一次有益的尝试，收到了非凡的效果。

宋雪老师首先对新冠的认知上做了说明:新冠病毒不是活体，而是被脂肪层覆盖的蛋白质分子，当被眼或黏膜细胞吸收时会发生改变，转化为攻击者侵入人体。在认知上对新冠病毒有了一个理性认识。那么如何防、治新冠肺炎呢？宋雪老师讲:其实新冠病毒非常脆弱，唯一能保护它的是薄薄的脂肪外层，这也就是肥皂或清洁剂都是预防新冠的办法，因为泡沫会割伤脂肪，在日常洗手时，我们必须要保证双掌摩擦20秒或更长时间，产生大量的泡沫，溶解脂肪层，蛋白质分子会自行分散并分解。热也可以融化脂肪，平时用25°C以上的水温来洗手、洗衣服及所有物品，借助热水会产生更多的泡沫，从而杀灭病毒，更有效果。

酒精度数超过65%的酒精可溶解脂肪，尤其是外部的脂肪层，例如免洗洗手液，可以有效防止细菌的滋生。一比五(1:5)的漂白剂和水的混合物，可直接溶解细菌蛋白脂肪，含有漂白剂成分的清洁剂有，84消毒液、爆炸盐等。

病毒不是细菌那样的生物，无法使用任何抗生素来杀死这些没有生命的病毒体，只能通过以上方法来迅速溶解病毒的结构。在日常生活中，切记不要抖动或清扫用过的衣服或床单，如果有病毒粘在多孔表面上时非常有惰性，针织物体表面能存活3小时；在铜质上面能存活4小时；在纸质材料上能存活24小时；在金属表面能存活42小时；在塑料表面能存活72小时，如果抖动衣服或使用鸡毛掸子，时间可长达3小时会借此机会，进入我们的呼吸道受到感染。病毒耐寒，在寒冷的外界能稳定的存活，病毒的生存需要水分，干燥、温暖、明亮的环境会使病毒有效分解。

大家要格外注意，购买冷冻食品隐患比较多。生活中切记不重复使用口罩，病毒高发期，重复使用口罩会造成感染源。

可以选择浓度65%以上的酒精喷雾进行消杀，请勿使用醋进行消杀，醋无法破坏病毒保护层。生活空间越狭窄，病毒浓度越高，应开放、自然通风的空间，使病毒越来越少，以减弱感染程度。在日常生活中，洗手尽量用活水冲洗，保持手部干爽，指甲也要勤剪，避免病毒的残留。

宋雪老师同时还和群里的友友们进行了互动，解答他们提出的问题，如也可借助紫外线消毒设备，来进行消杀家庭的环境；还可以点燃艾条，有助于空气杀菌消毒。

假如感染呈阳性，如何和家人隔离？现在大多数人均属于无症状感染者，所谓无症状感染者通常是指在患者的检测标本中，可以检测到新型冠状病毒，患者却没有临床症状的意思；另一种是处于潜伏期的确诊患者，在潜伏期间，没有任何临床的表现，过了潜伏期之后就会出现典型的新型冠状肺炎症状，比如咳嗽、发热、乏力等呼吸道症状。从中医上来说，多喝热水，增加身体代谢，出汗排毒，也可以自愈。

己经抗原呈阳性，要注意戴手套，戴口罩，不与家人接触。尽量保存体力，减少活动，多休息。单人单独房间隔离，勤通风，不与家人混用生活用品，用淡盐水漱口，清洗鼻腔，减少对呼吸道感染。

总之，宋雪老师讲的内容丰富、通俗易懂、简明实用，听课的家人们不仅掌握了防护治疗新冠的科学知识，而且还有珍对性的指导，科学防护，安全度过难关。并对宋老师的精彩讲解表示感谢。

最后，把线上讲解概括成聊天记录的形式，以方便保存转发，有的群友说，我己经转发给我们家庭群里了，有的说我己经转发给我们工作群里了，共用同分享，爱的传递，随着群友们的不断转发，这个专题讲解的受益面会不断增加，是一次成功的、有意义的活动，起到了立竿见影的效果。

撰稿: 庞润平

审核: 陶京峰

来源: 北师乐缘义工之家